Les rythmes biologiques

Dès la présence d'Homo Sapiens, on connaît déjà le concept d’horloge interne. Et elle n’est pas exactement la même pour tous ! Remettons les pendules à l’heure avec cette vidéo.

Les rythmes biologiques, c’est quoi ?

Les rythmes biologiques sont ancrés tellement profondément dans chacune des cellules de notre corps, que cela a un impact important sur nos vies. Notre horloge interne fonctionne sur un cycle de 24 heures et indique à notre corps les moments où il faut dormir, manger ou se réveiller.

Les rythmes biologiques selon l’âge

• Les enfants apprennent plus facilement vers 11h et vers 17h30, toutefois l’attention baisse de 13h30 à 15h environ.
• Les adultes ont un pic d’attention vers 10h00, une tension artérielle plus élevée vers 18h30 et un pic de température vers 19h.  

L’horloge biologique ne régit pas seulement le sommeil qui a tendance à être maltraité depuis quelques années. En effet, les Français dorment une heure et demie de moins qu'il y a cinquante ans.