Les dangers du sucre

Que rêves-tu de manger ? Pourquoi éviter de manger trop de sucres ? En cas de petit creux, que peut-on grignoter entre les repas ? Dans ce nouvel épisode le sport et l’alimentation, on en parle ? , les enfants et les experts se mettent à table ! Sam et Bouba, animateurs de l'émission Okoo-koo et le docteur Jimmy Mohamed, te dévoilent tout sur la digestion et le grignotage.

Quel est ton menu de rêve ?

Carbonara, nuggets, pizza, lasagnes, hamburgers, churros... Quel que soit ton menu de rêve, l’important est de le conserver pour des occasions spéciales, de temps en temps. On évite de le manger au quotidien, surtout quand il est accompagné de frites et de boissons sucrées.

Quels sont les risques de manger trop sucré ?

• Les risques existent surtout en cas d’excès de sucre : caries, obésité, maladies, voire décès. 

• Au moment de la digestion, le rôle du foie est de stocker et d’éliminer les sucres dans l’organisme. Mais en trop grande quantité, le foie transforme les sucres en graisse, ce qui peut occasionner des maladies, comme le cholestérol. 

Qu’est-ce que le grignotage ?

Chips, gâteaux, bonbons, fruits... Le grignotage c’est quand on mange entre les repas. L’idéal pour les envies de grignotage, c’est la pomme. Sa peau comporte des fibres, dont la pectine. Ce gel tapisse l’intérieur de l’estomac, on a moins faim et cela limite l’absorption des sucres.

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