Les bienfaits du sport

Le sport, c’est bon pour toi. Quel que soit ton âge, bouger et pratiquer une activité sportive permet d’être en forme et en bonne santé. On t’explique pourquoi. 

Le sport, allié d’une alimentation équilibrée 

En mangeant de tout et en diminuant le sucre et le gras, une activité sportive peut-être une bonne aide pour lutter contre l’obésité et le surpoids.

Le sport : bon pour le cœur et le moral !

En faisant du sport tu te défoules et tu libères des endorphines. Ces hormones qui t’apportent de la joie et du plaisir. Une activité régulière permet aussi d'éloigner le stress, de mieux se concentrer quand il faut et d’avoir une meilleure confiance en toi. Le sport peut prendre plusieurs formes : si tu peux marcher ou prendre le vélo, au lieu du bus, c’est mieux. L’idéal est de faire 1 h de sport par jour. Allez courage, tu te sentiras mieux après !