Le dégoût

P’tit cube a décidé de manger une pomme pour le goûter, mais au moment de croquer dedans, un ver sort du fruit. Il a alors la lèvre du haut qui se relève, son nez se plisse et ses sourcils se froncent. Son visage se ferme. P’tit cube est dégoûté !

Comprendre le dégoût

Le dégoût est une émotion naturelle. Lorsque tu te retrouves face à un aliment qui te dégoûte, ton corps libère des hormones. Ces hormones te donnent la sensation d’avoir une boule dans ton ventre qui cherche à tout prix à sortir et te donne envie de vomir. Le dégoût peut aussi provoquer des frissons ou encore des sueurs froides.

Et d’ailleurs, sais-tu qu’il existe deux types de dégoûts ?

• Un dégoût primitif qui nous protège depuis la nuit des temps en nous tenant éloignés de ce qui est toxique pour nous, comme un animal repoussant ou un aliment périmé. C’est ce que P’tit cube a ressenti avec ce ver dans la pomme.
• Il existe aussi un dégoût émotionnel qui apparaît lorsque tu vis ou lorsque tu es témoin d’une injustice.

Que peux-tu faire lorsque tu éprouves du dégoût ?

D’abord, tu peux commencer par expulser ce dégoût. C’est très simple : ferme les yeux et souffle. Encore plus fort ! Maintenant que tes poumons sont vides, tu peux prendre un grand bol d’air frais. Imaginer des odeurs agréables peut aussi t’aider à penser à autre chose, comme le parfum d’une fleur, un gâteau sorti du four ou encore l’odeur du feu de bois…

Enfin, lorsque tu as vécu une injustice, ça fait toujours du bien d’en parler à quelqu’un.

Le dégoût a plusieurs intensités : ça peut aller de la petite gêne au véritable écœurement.

A quoi ça sert le dégoût ?

Il nous alerte quand quelque chose est mauvais pour nous. Reconnaître, comprendre et expulser, permet de te protéger pour aller vers ce qui est bon et juste pour toi.

Le dégoût est donc une émotion essentielle, autant que la joie, la tristesse, la peur, l’amour ou la colère.