La tristesse

P’tit cube fait ses cartons, car ses parents ont décidé de déménager. A l’idée de perdre ses copains, il a les yeux qui brillent, la bouche qui tremble. Il est tout recroquevillé ! P‘tit cube est triste. Il se sent seul et abandonné.

Comprendre la tristesse

La tristesse est une émotion naturelle. Quand tu es triste, laisse couler toutes tes larmes. C’est normal de pleurer, c’est un réflexe. Dans tes larmes, il y a plein d’hormones qui soulagent la douleur et évacuent les tensions. Si tu retiens tes larmes, tu seras triste plus longtemps. Après avoir fait sortir le plus gros de ta tristesse en pleurant, tu peux faire un long et gros câlin. Tu peux aussi si tu veux dessiner ce qui te chagrine sur un papier, le plier et ensuite le laisser s'envoler !

Maintenant ferme les yeux et respire profondément par le nez. Inspire, expire. Au moins 3 fois. Pendant ce temps, tu peux imaginer ou te rappeler de quelque chose de joyeux, qui te fait plaisir, et même qui te fait rire.

Tu te sens plus léger ? La tristesse peut être plus ou moins intense : du petit chagrin au grand désespoir.

À quoi sert la tristesse ?

Elle t’apprend à renoncer, à laisser partir, à dire adieu. Écouter, accueillir et lâcher sa tristesse sont des étapes indispensables et nécessaires pour t’ouvrir à de nouveaux événements et de nouvelles rencontres.

La tristesse est donc une émotion essentielle, autant que le dégoût, la colère, la peur, l’amour ou la joie.